من هو الشخص النرجسي؟ وما هي طرق التعامل معها؟ .. إليك دليل لحماية نفسك..
يعد التعامل مع الشخص النرجسي من أصعب التحديات التي قد تواجهها في حياتك، لما يتمتع به من صفات تجعله مُركزا على ذاته بشكل مبالغ فيه، ولا يُبالي بمشاعر الآخرين.
ولكن، لا داعي للقلق، فمع فهم سلوكياته ووضع استراتيجيات ذكية للتعامل معه، يمكنك حماية نفسك وعلاقاتك من سلبية تأثيره.
من هو الشخص النرجسي؟
الشخص النرجسي هو من يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية، وهو اضطراب نفسي يتميز بوجود نمط ثابت من السلوكيات والأفكار، أبرزها:
- الشعور بأهمية الذات بشكل مبالغٍ فيه: يُعظم الشخص النرجسي من قدراته وإنجازاته، ويُطالب بالإعجاب والتقدير بشكلٍ مُفرط.
- الشعور بالعظمة: يُؤمن الشخص النرجسي بقدراته الاستثنائية ويُعتقد أنه أفضل من الآخرين.
- الحاجة إلى الإعجاب: يُسعى الشخص النرجسي لجذب انتباه الآخرين وإثارة إعجابهم بشكلٍ دائم.
- قلة التعاطف: يُظهر الشخص النرجسي قلة في فهم مشاعر واحتياجات الآخرين، ولا يُبالي بمشاعرهم.
- استغلال الآخرين: يُسعى الشخص النرجسي لتحقيق مُصالحه الشخصية على حساب الآخرين، ولا يتردد في استغلالهم.
- الشعور بالحسد: يشعر الشخص النرجسي بالحسد من إنجازات الآخرين
- السلوك العدواني: قد يلجأ الشخص النرجسي إلى السلوك العدواني للحصول على ما يُريد.
كيف تتعامل مع الشخص النرجسي؟
١. افهم سلوكه:
إن أول خطوةٍ للتعامل مع الشخص النرجسي هي فهم سلوكه ودوافعه فمعرفة خصائص اضطراب الشخصية النرجسية ستُساعدك على توقع تصرفاته والرد عليها بشكل مناسب.
٢. ضع حدودًا واضحة:
من المهم وضع حدودٍ واضحة مع الشخص النرجسي لتحديد ما تقبله وما لا تقبله في سلوكه وتأكد من التزامك بحدودك وإصرارك على احترامها.
٣. لا تُعطه طاقة:
لا تُغذي شعور الشخص النرجسي بأهميته من خلال إعطائه الإعجاب والثناء المُفرط فذلك سيُشجعه على طلب المزيد دون تقديرٍ لمشاعرك.
٤. تجنب الجدال:
لا تُحاول الجدال مع الشخص النرجسي لإثبات وجهة نظرك، فذلك لن يُؤدي إلا إلى المزيد من التوتر والصراع فالشخص النرجسي لا يُحب أن يُخالف أو يُنتقد، لذلك حاول التركيز على التواصل الهادئ والفعّال.
٥. اعتن بنفسك:
إنّ التعامل مع الشخص النرجسي قد يُؤثر سلبًا على صحتك النفسية والعاطفية لذلك، من المهم أن تعتني بنفسك وتُمارس الأنشطة التي تُساعدك على الاسترخاء والشعور بالسعادة.
٦. ابتعد إذا لزم الأمر:
في بعض الحالات، قد يكون الابتعاد عن الشخص النرجسي علاج ورحمه بنفسك.
٧. اطلب الدعم:
لا تتردد في طلب الدعم من العائلة والأصدقاء أو من مختص في الصحة النفسية فمشاركة مشاعرك وتجاربك مع أشخاص يُفهمونك ويُقدمون لك الدعم ستُساعدك على تخطي صعوبات التعامل مع الشخص النرجسي.
